Dieta

Dieta to nie tylko sposób na osiągnięcie smukłej, wymarzonej sylwetki ale również racjonalna metoda odżywiania się. Założenia takiej diety są dość proste, zawierając się w kilku konkretnych zasadach.
Aby nasz jadłospis miał jak najlepszy wpływ na nasz organizm co najmniej trzy razy dziennie powinniśmy spożywać warzywa i owoce, częściej świeże niż mrożone czy suszone. Oprócz tego nasza dieta powinna zawierać mięsa najlepiej chude. Chleb, czyli podstawa śniadań i kolacji wielu Polaków, najlepiej jest wybierać pełnoziarnisty. Warto również zrezygnować z tłuszczy, przynajmniej tych nasyconych czyli szkodliwych dla zdrowia, z zwiększających ryzyko wystąpienia zawału serca oraz podnoszących poziom cholesterolu we krwi. Ponadto, zamiast smażyć mięso wybierajmy gotowanie. Na pewno zyskamy jeżeli ograniczymy ilość soli w naszej codziennej diecie. Aby dostarczyć organizmowi odpowiednia ilość wody, pijmy co dzień około 6 szklanek tego napoju w formie niegazowanej. Dobra dieta to także aktywny tryb życia.

Leave a Reply

You must be logged in to post a comment.