Dieta śródziemnomorska

Jeśli nasz sposób odżywiania się będzie zdrowy i racjonalny to z pewnością nie grożą nam zbędne kilogramy, stosowanie konkretnej metody odchudzania się nie powinno być ograniczone tylko do kilku tygodni, dieta powinna trwać cały czas. Jeśli chcemy mieć zgrabną sylwetkę i zdrowy organizm to powinniśmy raz na zawsze zmienić nasze nawyki żywieniowe. Dieta która jest bardzo dla nas przyjazna to dieta śródziemnomorska, jest ona lekka a wszystkie spożywane produkty łatwo się trawią. Dieta ma na celu nauczyć nas zdrowego odżywiania, przede wszystkim musimy pamiętać o systematyczności, w ciągu całego dnia powinniśmy zjadać pięć regularnych i niezbyt obfitych posiłków, przerwy pomiędzy nimi powinny wynosić około trzech godzin wtedy spożywane produkty mają szansę się strawić. Dieta opiera się na jedzeniu dużej ilości warzyw, owoców morza, ryb, chudych mięs ale także niektórych owoców. Dieta jest bardzo łatwa w stosowaniu spożywa się na niej jak najmniej przetworzone potrawy, możemy jadać także produkty pełnoziarniste oraz nabiał.

Leave a Reply

You must be logged in to post a comment.