Tabele żywieniowe

Przeróżne diety opracowywane są na bazie osobistych doświadczeń ich autorów. I tak na przykład dieta niełączenia powstała przez to, że jej twórca wiele lat chorował na nerki i żaden lekarz nie by mu w stanie pomóc, aż do momentu w którym sam opracował dietę wpływającą korzystnie nie tylko na jego wagę ale także na jego zdrowie. Nie mniej jednak bez względu na to czy stosujemy jakąś metodę odchudzania czy też nie, warto jest znać kilka podstawowych zasad zdrowego odżywiania się. Tak zwane tabele kaloryczne w prosty sposób ilustrują nam jakie produkty są najbardziej odpowiednie dla naszego zdrowia. I tak na przykład każda dieta powinna być najbogatsza w produkty zbożowe, musimy jadać pełnoziarniste pieczywa, płatki zbożowe, ryż oraz makarony. Równie ważny element naszego jadłospisu stanowią warzywa i owoce, bez tego żadna dieta nie powinna się obejść. Natomiast mniejszy procent stanowią mięsa, ryby jajka oraz nabiał, a najmniejsza wartość to oleje, tłuszcze oraz słodycze, które zdecydowanie należy ograniczać.

Leave a Reply

You must be logged in to post a comment.